ENTRENAMIENTO PARA PÉRDIDA DE PESO: COMIENZA TU RETO PARA ADELGAZAR

Pérdida de peso

¿Qué tipo de entrenamiento efectivo para perder peso? ¿Con qué frecuencia debo entrenar? ¿Qué es mejor: hacer dieta o la actividad física? Todas estas dudas suelen surgir cuando nos enfrentamos a una pérdida de peso o buscamos entrenar con ese fin. Sin conocimiento es fácil perder el interés si vemos que los resultados no son […]

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¿DEBES USAR EL FOAM ROLLER ANTES O DESPUÉS DEL EJERCICIO?

Foam Roller Antes o depues

OBJETIVO El FOAM ROLLER (FM) puede considerarse una forma de auto-masaje y se ha hecho popular en el mundo deportivo y también en las personas que practican actividad física debido a su facilidad de uso, asequibilidad y eficiencia de tiempo. Los efectos potenciales del FR se han atribuido a parámetros mecánicos, neurológicos, fisiológicos y psicofisiológicos. […]

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¿CUÁLES DE LOS SENSORES DE ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD SON MÁS FIABLES?

barra mujer

OBJETIVO Los dispositivos de entrenamiento basados en la velocidad (VBT) disponibles comercialmente son populares entre los entrenadores de S&C, sin embargo, deben validarse para proporcionar un verdadero valor al preparar y desarrollar atletas. Los autores de este estudio se propusieron realizar una evaluación exhaustiva de la fiabilidad y la validez concurrente de múltiples sensores VBT […]

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ENTRENAMIENTO VIRTUAL QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA

entrenamiento virtual

Mucho hemos escuchado estos días sobre programas virtuales, pero en realidad ¿qué es y cómo funciona el entrenamiento virtual? La situación actual del COVID-19, en la que se requieren unas medidas de seguridad y distanciamiento mínimas nos han dejado dificultades para asistir al gimnasio. Incluso volviendo a la normalidad del día a día, la rutina, […]

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USO DEL NORDIC EXERCISE PARA REDUCIR LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES

Nordic Exercise

OBJETIVO Las lesiones por tensión en los isquiotibiales son una de las lesiones musculares más comunes en varios    deportes. Varios estudios han demostrado una reducción en el riesgo de lesiones por tensión en los isquiotibiales cuando se realiza el ejercicio nórdico de isquiotibiales (NHE). El objetivo de este estudio fue observar la abundancia de […]

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DETERMINACIÓN DEL RIESGO DE LA TENDINOPATÍA DE AQUILES

Tendinopatia aquiles

OBJETIVO Aunque hay muchas variables (por ejemplo, peso corporal, IMC, enfermedades sistémicas y uso de fluoroquinolonas) que se consideran factores de riesgo para el desarrollo de la tendinopatía de Aquiles, hay una falta de evidencia concluyente que sugiera que sea la causa. Ser capaz de identificar los factores de riesgo, específicamente los factores de riesgo […]

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